Обратный звонок
Представьтесь, мы вам перезвоним.
Вход в личный кабинет
Оставить свой отзыв
Расскажите о своём опыте работы с нами.
Оставить заявку
Менеджеры компании с радостью ответят на ваши вопросы, произведут расчет стоимости услуг и подготовят индивидуальное коммерческое предложение.
загрузка карты...
Можно ли заниматься пилатесом каждый день?
⠀
Вопрос, который нам задают наши резиденты.
И мы ответим на него: КОНЕЧНО ДА!
Pilates - это определенная форма силовых тренировок. Но большая разница между пилатесом и обычными силовыми системами упражнений в том, что здесь мы еще работаем над интеграцией тела и разума, приучаем тело двигаться максимально эффективно.
То есть пилатес делает упор на такие вещи, как осознанность, функциональное выравнивание, дыхание и координация. И этот многомерный подход дает возможность сместить фокус тренировок, позволяя проводить безопасные и интересные занятия каждый день. По словам Джозефа Пилатеса, идеальная практика пилатеса предусматривает чередование упражнений на различные группы мышц и смещение уровней интенсивности. Причем сам Пилатес занимался каждый день не менее 10 минут.
Но, оптимальным количеством занятий является две-три тренировки в неделю, так как телу нужно время для того, чтобы «усваивать» новые движения и интегрировать их в повседневную жизнь. Найдите свой ритм. Оптимально один раз в неделю использовать физически сложную тренировку и 1-2 дня занятия низкой интенсивности, опираясь на основные принципы пилатеса, полное внимание и концентрацию.
⠀
Здесь решать только вам, исходя из самочувствия и ощущений. В любом случае, при посещении нашей студии PILATES & GYROTONIC®, вас проконсультируют тренеры и составят подходящий график тренировок.
⠀
Intense - more than fiteness...
⠀
Вопрос, который нам задают наши резиденты.
И мы ответим на него: КОНЕЧНО ДА!
Pilates - это определенная форма силовых тренировок. Но большая разница между пилатесом и обычными силовыми системами упражнений в том, что здесь мы еще работаем над интеграцией тела и разума, приучаем тело двигаться максимально эффективно.
То есть пилатес делает упор на такие вещи, как осознанность, функциональное выравнивание, дыхание и координация. И этот многомерный подход дает возможность сместить фокус тренировок, позволяя проводить безопасные и интересные занятия каждый день. По словам Джозефа Пилатеса, идеальная практика пилатеса предусматривает чередование упражнений на различные группы мышц и смещение уровней интенсивности. Причем сам Пилатес занимался каждый день не менее 10 минут.
Но, оптимальным количеством занятий является две-три тренировки в неделю, так как телу нужно время для того, чтобы «усваивать» новые движения и интегрировать их в повседневную жизнь. Найдите свой ритм. Оптимально один раз в неделю использовать физически сложную тренировку и 1-2 дня занятия низкой интенсивности, опираясь на основные принципы пилатеса, полное внимание и концентрацию.
⠀
Здесь решать только вам, исходя из самочувствия и ощущений. В любом случае, при посещении нашей студии PILATES & GYROTONIC®, вас проконсультируют тренеры и составят подходящий график тренировок.
⠀
Intense - more than fiteness...
Фотогаллерея
Назад к списку