загрузка карты...
Control - это тренировки, направленные на развитие баланса силы и гибкости, баланса нервной системы.

Чуткость тренеров Intense групповых направлений Control поможет Вам обрести контроль над телом и разумом. Окунитесь в мир одного из направлений Control и Вы познаете ощущение равновесия, спокойствия и гармонии.
Stretch Trigger — это «два в одном» — растяжка и одновременно миофасциальное расслабление (МФР) с использованием дополнительного оборудования: массажные ролы и мячики разных размеров и с различной поверхностью. Основная задача тренировки – максимальное мышечное расслабление. Тренировка Stretch Trigger помогает расслабить мышцы после интенсивной функциональной или силовой тренировки, или просто размять их после рабочего дня, проведенного сидя за компьютером.
Йога - тренировка рекомендована для любого уровня подготовки. Соблюдая принцип "от простого к сложному" безопасно осваиваются все группы асан: позы стоя, позы сидя, наклоны и скручивания, прогибы, перевёрнутые позы. Это безопасный и эффективный способ развития физической активности, особенно силы, гибкости, чувства равновесия.
Раскрыть собственные физические возможности, ощутить легкость и невесомость, почувствовать гармонию души и тела вы сможете на тренировках йоги в гамаках. Занятия аэройогой нормализуют кровообращение, улучшают осанку, развивают гибкость и выносливость, а также вносят разнообразие в Ваши тренировки. Релакс, концентрация на своём теле и своих ощущениях, контроль дыхания - все это йога в гамаках. Главное отличие тренировок на гамаках заключается в перевёрнутых положениях тела. Это фитнес-программа, включающая в себя декомпрессионный переворот, что позволяет вытянуть позвоночник.
Пилатес — это комплекс упражнений, направленных на развитие, подтяжку и укрепление мышц. Тренировки включают и элементы стретчинга (растяжки), и проработку глубоких мышц, и технику дыхания.

Для этого направления пилатеса характерен акцент на растяжке, развитии гибкости и эластичности мышц и связок. Кроме желаемого шпагата, вам будет обеспечена красивая осанка, плавность и изящество. Это, пожалуй, самый женственный вид пилатеса.
Pilates Props - это тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования. Тренировка опирается на базовые принципы Пилатес, направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Цель применения Пропсов (малого оборудования): увеличение проприорецепции, помощь в организации движения, использование нестабильной опоры для улучшения баланса и стабильности, увеличения сопротивления и силы. Использование Пропсов позволяет расширить репертуар упражнений Пилатес и внести немного позитива на занятие. Pilates Props позволит вам раскрыть возможности вашего тела.
Deep stretch (динамическая растяжка) - это выполнение комплекса специальных двигательных упражнений, направленных на улучшение эластичности мышц и мобильности суставов, в процессе чего контролируется амплитуда каждого движения, не выходящая за пределы возможностей тела. Мышцы и суставы в ходе динамической растяжки задействованы по полной. Они находятся в постоянном движении и напряжении, используя все возможности тела. От чего в разы активнее разгоняется пульс и разогреваются мышцы.
Тренировки пилатес на большом оборудовании в мини-группах. Реформеры – специальные платформы, которые помогают прорабатывать мышцы тела сантиметр за сантиметром. Тренировка Reformer в мини-группе рекомендована для всех уровней подготовки. С каждым занятием вы будете постигать базовые принципы пилатеса: релаксация, концентрация, выравнивание, дыхание, плавность выполнения, выносливость, координация, тренировка пилатес Reformer в мини-группе – это безопасный и быстрый путь для достижения максимального результата в трансформации тела.