Обратный звонок
Представьтесь, мы вам перезвоним.
Вход в личный кабинет
Оставить свой отзыв
Расскажите о своём опыте работы с нами.
Оставить заявку
Менеджеры компании с радостью ответят на ваши вопросы, произведут расчет стоимости услуг и подготовят индивидуальное коммерческое предложение.
загрузка карты...
Control - это тренировки, направленные на развитие баланса силы и гибкости, баланса нервной системы.
Чуткость тренеров Intense групповых направлений Control поможет Вам обрести контроль над телом и разумом. Окунитесь в мир одного из направлений Control и Вы познаете ощущение равновесия, спокойствия и гармонии.
Чуткость тренеров Intense групповых направлений Control поможет Вам обрести контроль над телом и разумом. Окунитесь в мир одного из направлений Control и Вы познаете ощущение равновесия, спокойствия и гармонии.
Stretching – это система упражнений, направленных на растягивание мышц и повышение гибкости суставов. Заниматься стретчингом стоит не только тем, кто мечтает сесть на шпагат: этот вид спортивной активности оказывает благотворное влияние на весь организм не зависимо от пола и возраста:
- устраняет мышечные зажимы.
- способствует улучшению походки и осанки.
- служит профилактикой травм.
- способствует восстановлению тканей.
- хорошо формирует линии тела, делает его более подтянутым.
- помогает избавиться от лишнего напряжения, как эмоционального, так и физического.
Метод йоги Айенгара разработан на базе классической Хатха-йоги и получил свое название по имени своего основателя – Б.К.С. Айенгара.
Йога - тренировка рекомендована для любого уровня подготовки. Соблюдая принцип "от простого к сложному" безопасно осваиваются все группы асан: позы стоя, позы сидя, наклоны и скручивания, прогибы, перевёрнутые позы. Это безопасный и эффективный способ развития физической активности, особенно силы, гибкости, чувства равновесия.
Пилатес — это комплекс упражнений, направленных на развитие, подтяжку и укрепление мышц. Тренировки включают и элементы стретчинга (растяжки), и проработку глубоких мышц, и технику дыхания.
Для этого направления пилатеса характерен акцент на растяжке, развитии гибкости и эластичности мышц и связок. Кроме желаемого шпагата, вам будет обеспечена красивая осанка, плавность и изящество. Это, пожалуй, самый женственный вид пилатеса.
Для этого направления пилатеса характерен акцент на растяжке, развитии гибкости и эластичности мышц и связок. Кроме желаемого шпагата, вам будет обеспечена красивая осанка, плавность и изящество. Это, пожалуй, самый женственный вид пилатеса.
Stretch Trigger — это «два в одном» — растяжка и одновременно миофасциальное расслабление (МФР) с использованием дополнительного оборудования: массажные ролы и мячики разных размеров и с различной поверхностью. Основная задача тренировки – максимальное мышечное расслабление. Тренировка Stretch Trigger помогает расслабить мышцы после интенсивной функциональной или силовой тренировки, или просто размять их после рабочего дня, проведенного сидя за компьютером.
Раскрыть собственные физические возможности, ощутить легкость и невесомость, почувствовать гармонию души и тела вы сможете на тренировках йоги в гамаках. Занятия аэройогой нормализуют кровообращение, улучшают осанку, развивают гибкость и выносливость, а также вносят разнообразие в Ваши тренировки. Релакс, концентрация на своём теле и своих ощущениях, контроль дыхания - все это йога в гамаках. Главное отличие тренировок на гамаках заключается в перевёрнутых положениях тела. Это фитнес-программа, включающая в себя декомпрессионный переворот, что позволяет вытянуть позвоночник.
Deep stretch (динамическая растяжка) - это выполнение комплекса специальных двигательных упражнений, направленных на улучшение эластичности мышц и мобильности суставов, в процессе чего контролируется амплитуда каждого движения, не выходящая за пределы возможностей тела. Мышцы и суставы в ходе динамической растяжки задействованы по полной. Они находятся в постоянном движении и напряжении, используя все возможности тела. От чего в разы активнее разгоняется пульс и разогреваются мышцы.
Pilates Props - это тренировка по методу Пилатес с использованием малого оборудования. Тренировка опирается на базовые принципы Пилатес, направлена на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости. Цель применения Пропсов (малого оборудования): увеличение проприорецепции, помощь в организации движения, использование нестабильной опоры для улучшения баланса и стабильности, увеличения сопротивления и силы. Использование Пропсов позволяет расширить репертуар упражнений Пилатес и внести немного позитива на занятие. Pilates Props позволит вам раскрыть возможности вашего тела.
Тренировки пилатес на большом оборудовании в мини-группах. Реформеры – специальные платформы, которые помогают прорабатывать мышцы тела сантиметр за сантиметром. Тренировка Reformer в мини-группе рекомендована для всех уровней подготовки. С каждым занятием вы будете постигать базовые принципы пилатеса: релаксация, концентрация, выравнивание, дыхание, плавность выполнения, выносливость, координация, тренировка пилатес Reformer в мини-группе – это безопасный и быстрый путь для достижения максимального результата в трансформации тела.