Написать в Whatsapp
Написать в Viber
Написать в Telegram
Наша группа ВКонтакте

Схема проезда
загрузка карты...
ТРЕНИРОВКИ НА БАЛАНС И ИХ ПОЛЬЗА

Держим равновесие: тренировки на баланс и их польза!


Да, представьте себе, иногда нестабильность приносит пользу! Занимаясь на таком оборудовании, вы укрепите здоровье и получите удовольствие. Такие тренировки развивают навыки координации и стабилизации за счет своей неустойчивости. Например, тренажер Bosu, петли TRX, фитбол или Reaxing Bord.

Такие тренировки тренируют все мышечные группы, укрепляют связки и сухожилия. Причем задействуют не только поверхностную крупную мускулатуру, но и глубокие мышцы-стабилизаторы. Тренировки на баланс оказывают положительное воздействие на работу тазобедренного, коленных и плечевых суставов. Также тренировки на баланс проводятся в реабилитационных целях для людей, перенесших инсульт.

Данные тренажеры активно используют в функциональном тренинге для имитации нагрузки в повседневной жизни. Например, они отлично подойдут тем, кто предпочитает активные виды отдыха: горные лыжи, игровые виды спорта и т. д.

Упражнения также используются для усложнения (увеличения интенсивности) тренировки, укрепления связочного аппарата, подготовки к занятиям по тем видам спорта, для которых необходимо наличие навыков координации. Они прекрасно развивают реакционную способность организма, что предотвращает риски падения как в спорте, так и в обычной жизни (на льду, в транспорте, при толчке и т. д.).

Важным в этих занятиях является и то, что упражнения на баланс укрепляют нервную систему, так как при балансировке — выравнивании тела в пространстве — происходит стимуляция различных нервных центров в головном мозге.

Такие тренировки улучшат Вашу физическую форму, разовьют новые навыки, сделают вашу тренировочную программу интереснее и разнообразнее. Удачных вам тренировок! Регулярно занимайтесь фитнесом и ведите здоровый образ жизни!

Intense - more than fitness...

Фотогаллерея

Видео

Назад к списку
Блог

Этот сайт использует файлы cookies и сервисы сбора технических данных посетителей (данные об IP-адресе, местоположении и др.) для обеспечения работоспособности и улучшения качества обслуживания. Продолжая использовать наш сайт, вы автоматически соглашаетесь с использованием данных технологий.
Согласиться Политика конфиденциальности